Зоркий Взгляд — Народные методы восстановления зрения

Народные методы

🫐 Черника

Свежая и сушёная черника — источник антоцианов. Столовая ложка сушёных ягод, залитая стаканом кипятка на ночь, — старинное средство для питания сетчатки.

🌿 Очанка

Трава, издавна применяемая при ослаблении зрения. Настой: 1 ст. л. сухой травы на стакан кипятка, пить по трети стакана 3 раза в день.

🥕 Морковный фреш

Свежевыжатый сок моркови со сливками или оливковым маслом — богатый источник бета-каротина для хорошего зрения.

🍯 Алоэ и мёд

Листья алоэ 3-летнего возраста перемолоть, смешать с мёдом 1:1. Принимать по чайной ложке утром натощак.

Гимнастика для глаз

Базовый комплекс (5 минут утром и вечером)

Закройте глаза крепко на 5 секунд, откройте — повторите 6 раз
Часто моргайте 1 минуту — улучшает кровообращение
Переводите взгляд с ближнего предмета на дальний
Круговые движения глазами — 10 раз в каждую сторону
Пальминг: тёплыми ладонями прикройте глаза на 2 минуты

💡 Важно: при ощутимом ухудшении зрения, «мушках» перед глазами, боли или двоении — немедленно к врачу-офтальмологу.

Профилактика

Свет

Работайте при естественном освещении. Монитор — на уровне глаз, экран не напротив окна.

Перерывы

Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд.

Питание

Рыба, яйца, зелень, морковь, черника, орехи — продукты, богатые витаминами A, C, E и лютеином.

Сон

7–8 часов сна в темноте — глаза восстанавливаются именно ночью.

Заберите сборник народных рецептов

PDF с 30 проверенными временем рецептами и комплексом упражнений. Бесплатно — оставьте контакты.